Catálogo
处理痛苦和积极情绪
基于 桑佳·吕波密尔斯基（Sonja Lyubomirsky）的研究
- 痛苦情绪表达
- 写、说更能化解痛苦情绪
- 在脑海中回忆会加剧痛苦情绪
- 积极情绪
- 说和写反而减弱积极情绪的持续化
- 回忆能让积极情绪变得更多
分析和重现情绪
- 分析经历有助于改善痛苦以及消极经历
- 而分析美好的经历并不能增加很多积极情绪
- 回忆积极情绪能让积极情绪持续更久
- 单纯在脑海里思考只会让该消极情绪更甚
- PTSD 发生的区域调查
- 单纯在脑海里思考只会让该消极情绪更甚
- 感激练习就是重现经历的练习